Yoga pour la santé - Douze populaires débutants Questions yoga poser sur la salutation au soleil

Avez-vous hâte de pratiquer la salutation au soleil ou si vous voulez juste d'en finir et de faire avec?

D'après les commentaires que je reçois de mes étudiants de yoga, il est clair que les étudiants aiment faire soit la salutation au soleil ou qu'ils redoutent de le faire!

Ceux qui l'aiment le voir comme une préparation essentielle pour leur leçon de yoga, tandis que ceux que vous n'aimez pas faire la salutation au soleil à trouver qu'il est trop difficile et prend beaucoup trop de temps au sein de la leçon.

Qu'est-ce camp êtes-vous?

Peu importe dans quel camp vous vous trouvez, les débutants me demandent beaucoup de questions au sujet de la Salutation au soleil.

Voici 12 des questions les plus populaires posées.

1. Quelle est la salutation au soleil?

La Salutation au Soleil est une ancienne pratique du yoga qui attire l'énergie et la lumière du soleil dans le corps et l'esprit. Il compose de douze mouvements ou positions différentes qui forment une séquence gracieuse.

2. Quelle partie du corps ne l'étirer le plus?

Les avant-trains salutation au soleil jusqu'à l'ensemble du corps et l'esprit. Chacun des douze postes étirer la colonne vertébrale de différentes manières, donnant ainsi le mouvement à toute la colonne vertébrale et une plus grande flexibilité au niveau des membres.

3. Pourquoi est-il toujours pratiqué au début d'une séance de yoga?
La Salutation au Soleil contribue à assouplir le corps qui le rend plus facile pour vous de faire le reste de votre session. Elle contribue également à concentrer votre esprit pour la session à venir.

4. Combien de temps, rapide suis-je censé faire la salutation au soleil?
De manière générale, la salutation au soleil est effectuée gracieusement et en temps avec le mouvement de l'écoulement de votre souffle. Il est conçu pour être une surface lisse, fluide séquence qui harmonise l'esprit et le corps. La chose principale est d'être conscient et connecté avec votre souffle.

5. Pourquoi est-il appelé la salutation au soleil?
Le nom correct sanskrit pour la salutation au soleil est Surya Namaskar, ce qui signifie Salut au Soleil. Ses origines remontent à un culte de Surya, le dieu hindou solaire. Dans les temps anciens, le soleil était considéré comme divinité de la santé et longue vie. Traditionnellement, vous pratiquer la salutation au soleil, comme une danse au soleil, à la rupture l'aube dans le cadre de votre pratique spirituelle. En honorant le soleil, vous apporterait la lumière du soleil et de l'énergie dans votre corps.

6. Quels sont les principaux avantages physiques de pratiquer la salutation au soleil?

Le principal avantage physique est-il apporte de la souplesse au corps, en particulier la colonne vertébrale. Elle contribue également à réguler la respiration, aide à distribuer le sang et l'énergie à tous les organes, la circulation est stimulée.

7. Quels sont les autres avantages?
Spirituellement, pratiquer la salutation au soleil re-aligner et de centrer vous noyau. Il apporte accent sur l'esprit. Traditionnellement, chaque position est associé à un mantra particulier.

8. Combien de temps dure un tour?
Un tour complet de la Salutation au Soleil est considéré comme deux ensembles de la période de douze poses, menant d'abord avec la jambe droite, puis avec la jambe gauche.

9. Combien de tours que je suis censé faire à un moment?
Traditionnellement, les yogis pratiqué 12 tours en l'honneur des douze noms du soleil en fonction du signe du zodiaque mensuelle. En tant que débutant, il est conseillé à la pratique 3 - 5 tours jusqu'à ce que vous sentez à l'aise.

10. Est-il important de quel côté je dois faire face à faire la salutation au soleil?
Traditionnellement, la salutation au soleil est toujours pratiqué face à la direction du soleil levant ou couchant.

11. Je suis trop raide / utiliser un fauteuil roulant, puis-je encore faire la salutation au soleil?
Oui vous le pouvez. Demandez à votre professeur de yoga pour vous montrer comment faire la salutation au soleil assis. Sinon, consultez Nischala Joy Devi dans "Le chemin de la guérison du yoga", Three Rivers Press, 2000. Nischala offre une version de Sun Salutation très bonne assise et la version debout avec une chaise.

12. Puis-je pratiquer la salutation au soleil à la maison par moi-même?
Certainement. Une fois que vous vous sentez confiant et confortable avec la pratique séquence quotidienne de la Salutation au Soleil vous offre un excellent moyen de promouvoir une bonne santé et un corps solide.

Donc, là vous l'avez. 12 des questions les plus populaires, on me demande par les débutants de yoga sur la Salutation au soleil. Je suis sûr que, comme vous commencez à comprendre et profiter de la Salutation au Soleil, vous aurez vos propres questions.

Si elles n'ont pas été couverts, s'il vous plaît envoyez-moi une ligne avec votre requête et je ferai de mon mieux pour y répondre. Namaste....