Huile de graines de lin ou de l'huile de poisson?

Il semble y avoir un débat sans fin sur ce complément alimentaire est adaptée à une perte de poids et programme d'entraînement musculaire. Serait-ce l'huile de graines de lin ou de l'huile de poisson? Je parie que les côtés opposés ne serait pas hésité à donner un aperçu des avantages de l'huile de graines de lin soit ou l'huile de poisson. Toutefois, ce n'est guère un différend de poulet ou des oeufs qui ne trouve guère de résolution dans la présentation prudente des faits, ce n'est qu'une tentative délibérée de mettre la question au repos.

Contenu nutritionnel

Il est un fait établi que les deux huile de lin et huile de poisson sont enrichies avec les bienfaits des oméga 3, un acide gras essentiel, ou de l'EPT. Oméga 3 est le précurseur connu de LDL, ou le bon cholestérol, qui balaie les artères de cholestérol HDL, ou mauvais cholestérol, de formation. Maintenant que se trouve être un bon moyen de prévenir l'apparition de maladies cardiaques, d'AVC et d'autres maladies cardio-vasculaires. En outre, oméga 3 n'est pas synthétisés par l'organisme et doivent donc être obtenu à partir de l'alimentation. Il est important de noter que l'huile de poisson contient des mesures plus importantes d'oméga-3 contre une portion proportionnelle de l'huile de graines de lin. Maintenant, ce ne font de l'huile de poisson d'un supplément alimentaire de mieux? Pas vraiment. L'huile de poisson est prédisposé aux risques de contamination chimique.

Versatilité

Les graines de lin et huile de poisson sont des ingrédients de choix parmi un certain nombre d'aliments transformés et les produits en conserve. Le substantielle Oméga 3 contenus de ces sources rend facilement des aliments commercialisés bon pour le coeur. Dernièrement, la graine de lin est devenu à la fois une boulangerie et le favori des ménages, de trouver les graines, garni sur le pain, pâtisserie et autres préparations alimentaires. La graine de lin peut aussi être pris avec la farine d'avoine et des smoothies. Je ne pouvais pas imaginer ce que ce serait comme pour se fondre avec l'huile de poisson au four goodies.

Disponibilité

La graine de lin est plus largement disponible que l'huile de poisson, qui est à coup sûr. Vous pouvez obtenir des graines de lin dans le sol et le froid sous forme broyée, ou mieux encore modérément moudre les graines d'une nouvelle dose d'oméga-3 saupoudré sur votre repas. Si vous n'avez pas envie de broyage, puis il suffit d'acheter une bouteille d'huile de graine de lin.

Alors, est-ce l'huile de graines de lin ou de l'huile de poisson? Eh bien, le verdict est une décision partagée en faveur de la graine de lin que le supplément de fixation alimentaire. Bien que l'huile de poisson dépasse les graines de lin en termes d'oméga-3 contenu, la source végétale fait pour elle dans les paramètres de prix, la disponibilité et la polyvalence de la préparation. La disparité en oméga 3 contenu peut être facilement résolu avec l'apport de plus de portions de lin, équitablement répartis au cours de repas réguliers. En outre, la graine de lin est enrichie en fibres alimentaires qui sont également un rôle essentiel à un régime de culturisme ou la perte de poids....