Longueur de la foulée elliptique

Beaucoup de consommateurs dans le marché pour un entraîneur elliptique résidentielle demandent souvent: "quelle est la longueur de la foulée idéal elliptique"? Beaucoup d'autres se trouvent demander: "quel est la longueur de foulée elliptique?" Cet article va répondre à ces deux questions.

En termes très simples, «longueur de la foulée» est la distance entre votre front et les pieds arrière en pleine extension sur un vélo elliptique. C'est le même concept que la durée de vos foulées sont lors de la marche ou la course. Alors pourquoi une telle cause ne concept simple tant de confusion pour ceux qui recherchent un vélo elliptique?

À vrai dire, la longueur de foulée elliptique n'est qu'un de plusieurs critères à considérer lors de l'évaluation d'un vélo elliptique. En fait, c'est l'une des caractéristiques les plus importantes, avec la stabilité, la durabilité, et le prix qui peut faire ou défaire votre décision.

Alors quelle est la longueur de la foulée idéal elliptique? Vous savez probablement déjà la réponse: ". Ça dépend" Fondamentalement, il dépend de votre taille, ce qui est généralement proportionnelle à la longueur de vos jambes. Bien sûr, certaines personnes ont des jambes plus longues ou plus courtes par rapport à leur hauteur totale, mais en général, il s'ensuit généralement que le plus grand de votre sont, le plus vos jambes.

En règle générale, sauf si vous êtes plus courte que 5'3 ", alors la longueur de la foulée minimum, vous devriez accepter, c'est 17" à 16 "comme le minimum absolu. Vous voulez être en mesure de pleinement étendre vos jambes au cours de chaque enjambée pour parvenir à une gamme complète de mouvement grâce à vos articulations de la hanche. Vous ne voulez pas venir à court de vos progrès, ni que vous voulez à l'hyper-extension soit. Les deux conditions ne sont pas souhaitables.

En tout état de mouvement d'exercice, à la fois cardio et la musculation, vous voulez toujours de parvenir à une gamme complète de mouvement. Ceci est important pour le développement musculaire complet ainsi que la prévention des problèmes avec vos articulations et les ligaments. Longueur de la foulée correcte pour votre taille est également vital pour la finesse globale et le niveau de confort que vous ferez l'expérience sur un vélo elliptique.

Un stagiaire grand sur un vélo elliptique avec une longueur de la foulée qui est trop court vous sentirez comme il prend clapot, des mesures restreintes et ne pas profiter d'une véritable gamme elliptique du mouvement. Ce stagiaire peut même être obligé de trop plier les genoux et d'assumer une position recroquevillée sur pour accommoder la longueur foulée plus courte. Un stagiaire à court sur un vélo elliptique avec une longueur de la foulée est trop longue pour sa taille se sentiront comme si elle glisse sur un trottoir glacé. Cette hyperextension des articulations de la hanche est très indésirable.

Où les choses se compliquent, c'est quand plus d'une personne sera en utilisant le vélo elliptique. Par exemple, dans le cas d'un mari qui est 6'3 "et son épouse qui est 5'3". Le mari aura besoin d'une longueur de la foulée d'environ 18 "-19" à l'expérience d'une foulée confortable. Sa femme sera probablement plus à l'aise à environ un longueur de 16 foulées ". Toutefois, elle peut probablement faire OK avec une longueur de plus de foulée. La solution idéale dans ce cas serait d'essayer un vélo elliptique qui a une longueur de la foulée réglable comme la CE Smooth ou l'un des vélos elliptiques Tunturi.

Rappelez-vous que ces dimensions ne sont que des lignes directrices très larges et il n'ya pas de substitution pour essayer elliptiques sur la taille avant d'acheter. Souvenez-vous également que la longueur de foulée un seul critère à considérer lorsque vous magasinez pour un vélo elliptique. Beaucoup de bon vélos elliptiques ont des longueurs de foulée de 16 "et plus, mais viendra jusqu'à très court dans les départements de durabilité et de fiabilité.